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1.内容提要 本书主要内容包括：社交焦虑的相关知识；克服“怕”字与社交焦虑症状的应对；社交焦虑的深层原因与优化性格的方式；八个常见的社交焦虑案例。深入浅出，通俗易懂，方法具体，操作性强。 本书适合社交焦虑及人际敏感、完美主义者进行自我疏导，也适合心理学爱好者参考。 2.目录 上篇了解病理之树——认识社交焦虑 第一章关于社交焦虑3 第一节概述3 第二节社交焦虑的常见类型6 第三节对社交焦虑的不同理解9 第二章关于心理疏导疗法13 第一节心理疏导疗法简介13 第二节社交焦虑的树状模型15 第三节心理疏导治疗的三个阶段25 第三章病态思维与逃避行为30 第一节社交焦虑的自我妨碍30 第二节病态思维34 第三节逃避行为38 中篇砍树干——克服“怕”字 第四章思维上少纠缠，行为上不逃避47 第一节思维的两个误区47 第二节“视而不见，少想多做”策略49 第三节淡化病态思维的关键56 第四节减少逃避行为62 第五章构建良好人际关系71 第一节人际交往的普遍原则71 第二节社交锻炼三部曲73 社交焦虑的疏导整合疗法目录下篇挖树根——认识与改造性格 第六章性格的认识与剖析89 第一节潜意识与强迫性重复90 第二节各类症状的分析102 第三节完美主义性格的分析117 第七章如何改造性格121 第一节性格能改造吗？121 第二节如何改造性格123 第三节改造性格的最终目标140 第四节社交焦虑的整合式解决方案142 第八章社交焦虑典型案例145 典型案例一：人际适应不良145 典型案例二：口吃恐惧168 典型案例三：对视恐惧179 典型案例四：赤面恐惧186 典型案例五：口水恐惧193 典型案例六：社交回避202 典型案例七：当众发言恐怖213 典型案例八：余光恐惧219 |
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